Prévention
Mardi 29 Juillet 2025
Soleil : comprendre les risques et adopter les bons réflexes pour se protéger
Chaque coup de soleil est une brûlure. Et chaque brûlure, même légère, fragilise durablement la peau. Si les effets peuvent paraître anodins à court terme, les conséquences d'une exposition non protégée s'accumulent au fil du temps.Voici ce que le soleil peut provoquer à différents horizons :
Les effets du soleil : aujourd'hui, demain, plus tard
Aujourd'hui : rougeurs, douleurs, cloques, fièvre ou encore insolation : les coups de soleil peuvent gâcher une journée en quelques minutes. Il ne s'agit pas seulement d'un inconfort passager, mais bien d'une agression de la peau.Demain : une exposition répétée sans protection peut entraîner une hyperpigmentation, des démangeaisons, une peau plus sensible et plus réactive, sujette aux réactions allergiques.
Plus tard : à long terme, les effets sont les plus graves : vieillissement prématuré de la peau, taches brunes, rides profondes… mais surtout, augmentation des risques de cancers cutanés, tels que les carcinomes ou les mélanomes.
Se protéger efficacement : les bons réflexes à adopter :
Face aux dangers du soleil, quelques gestes simples permettent de se prémunir efficacement :- Appliquer une crème solaire à indice élevé (SPF 30 à 50), adaptée à son type de peau, dès le matin.
- Renouveler l'application toutes les deux heures, ou après chaque baignade, transpiration ou frottement.
- Porter des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil avec une protection UV certifiée CE.
- Éviter l'exposition directe entre 12h et 16h, moment où les rayons UV sont les plus intenses.
- Redoubler de vigilance à la mer, à la montagne ou au bord de l'eau, car la réverbération accentue l'intensité des UV.
- Ne jamais exposer les jeunes enfants sans protection, leur peau étant particulièrement sensible et vulnérable.
Ce coup de soleil, mérite-t-il un avis médical en urgence ?
Oui si :
- l'état général se détériore (hébétude, malaise, évanouissement, par exemple) ;
- une fièvre ou des maux de tête intenses se déclarent ;
- des bulles de grande dimension se forment ou si des cloques crevées s'infectent ;
- les douleurs dans les zones brûlées deviennent trop vives.
Non, si le coup de soleil est modéré. Dans ce cas, prenez une douche ou un bain froid pour rafraîchir la peau pendant une quinzaine de minutes. Buvez suffisamment pour lutter contre la déshydratation et prenez un médicament antalgique en cas de fortes douleurs.
Quelle crème solaire choisir : connaissez-vous votre phototype ?
À chaque type de peau son phototype, autrement dit son aptitude à tolérer le soleil.
- Phototype 1 : Vous avez une peau très claire, des cheveux blancs (albinos) ou roux, des taches de rousseur qui apparaissent très rapidement en cas d'exposition. Les coups de soleil sont systématiques. Ne cherchez jamais à bronzer, protégez-vous en toutes circonstances du soleil (crèmes, vêtements, chapeaux, lunettes, etc.).
- Phototype 2 : Vous avez une peau claire qui peut devenir hâlée, des cheveux blonds ou châtain clair, des taches de rousseurs qui apparaissent au soleil. Ne cherchez pas à bronzer. Vous devez utiliser une protection maximale et vous exposer le moins possible.
- Phototype 3 : Vous avez une peau claire, mais qui bronze facilement, peu ou pas de taches de rousseur. Vous pouvez vous exposer au soleil avec une protection solaire, mais de manière prudente et progressive.
- Phototype 4 : Vous avez une peau mate, qui bronze très facilement, des cheveux châtains ou bruns, aucune tache de rousseur. Vous pouvez vous exposer progressivement avec une protection solaire.
- Phototype 5 : Vous avez une peau naturellement pigmentée ou une peau noire. Vous pouvez vous exposer progressivement.
Crème, huile ou eau solaire : quel produit solaire choisir ?
Le choix entre crème, huile ou eau solaire dépend avant tout de votre type de peau, de votre activité et de vos préférences d'application.
- Les crèmes solaires sont les plus polyvalentes : elles offrent une bonne couvrance, conviennent à tous les types de peau, notamment les peaux sèches ou sensibles, et sont particulièrement recommandées pour le visage.
- Les huiles solaires, souvent plus agréables à appliquer, laissent un fini satiné mais sont généralement moins couvrantes, ce qui les rend mieux adaptées aux peaux déjà bronzées ou aux expositions de courte durée.
- Les eaux solaires, plus récentes, sont appréciées pour leur texture légère et leur facilité de diffusion, mais elles nécessitent une application généreuse et régulière pour garantir une protection efficace.
Quel que soit le format, l'essentiel est de choisir un produit avec un indice de protection adapté à votre phototype et à l'intensité du soleil, et de l'appliquer généreusement et fréquemment.
Une bonne protection solaire n'empêche pas le bronzage, mais permet de l'obtenir progressivement tout en limitant les risques de coups de soleil, de vieillissement prématuré et d'altérations cutanées.
Mieux vaut prévenir que guérir
En matière de santé, la prévention reste votre meilleure assurance.Adopter les bons réflexes face au soleil, c'est préserver votre peau aujourd'hui et pour les années à venir.
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Source : Assurance Prévention